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怎样预防老年人健忘?

点击量:       时间:2018-12-26 11:54:50

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     1、定期检查血压

  许多高血压的老年人早期并无明显症状,因此要及早发现和及时治疗。因为长期高血压病可损害大脑细胞和激发小中风,从而损害记忆力。

  2、吃低脂食品

  日常膳食中,老年人要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入,多吃蔬菜水果,这有利于改善脑血管的机能。

  3、坚持适量运动

  研究表明,肢体活动也与认知功能密切相关,可延缓脑力衰退。

  4、多进行脑力活动

  如读书看报、下棋、弹琴,或学一种新语言,均是很好的脑力锻炼。

  5、保证充足睡眠

  因为老年人合眼睡眠时间过少,会使大脑处于“应激”状态,影响精神集中和回忆信息的能力。

  做好以上几点可以预防老年人健忘,希望对您有帮助!锦佰汇装饰专注于中西药店装修、中西药柜定制,如您有装修需要,可以联系我们!

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