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哪些动作可以预防颈椎病?

点击量:       时间:2018-09-12 14:55:46

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    上班族经常会出现颈椎酸痛,疼痛的问题,今天我们就一起来看下怎么松肩:

  1.双肩绕环:上身正直,两臂下 垂,让双肩后展,做绕环动作。双肩用力向后转动10次左右,再向前转动 10次左右。

  2.常拍肩膀:用左手握拳拍右肩 膀,右手握拳拍左肩膀,连续拍打20 下。用按摩锤敲打的话,则能达到更 省力的效果。

  3.拉伸颈部:站立,两脚与肩同 宽。低头,下额紧贴身体;抬头,挺胸; 向两侧侧头。四个方向每个方向持续 30秒。

  以上方法可以尝试,希望对您有帮助!锦佰汇装饰专注于中西药店装修、中药柜、西药柜定制,如您有装修需求,可以联系我们,期待与您的合作!

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