哪些动作可以预防颈椎病？
点击量： 时间：2021-12-10 16:40:38
上班族经常会出现颈椎酸痛，疼痛的问题，今天我们就一起来看下怎么松肩：
1.双肩绕环：上身正直，两臂下 垂，让双肩后展，做绕环动作。双肩用力向后转动10次左右，再向前转动 10次左右。
2.常拍肩膀：用左手握拳拍右肩 膀，右手握拳拍左肩膀，连续拍打20 下。用按摩锤敲打的话，则能达到更 省力的效果。
3.拉伸颈部：站立，两脚与肩同 宽。低头，下额紧贴身体;抬头，挺胸; 向两侧侧头。四个方向每个方向持续 30秒。
以上方法可以尝试，希望对您有帮助!锦佰汇装饰专注于中西药店装修、中药柜、西药柜定制，如您有装修需求，可以联系我们，期待与您的合作!
